— ASESORÍAS ONLINE —
Asesoría Nutricional
Aprenderás a comer con mis consejos y te ayudaré a llevar una alimentación flexible utilizando un sistema de porciones para conseguir tu objetivo. Revisiones quincenales que deberás rellenar teniendo en cuenta variables como medidas corporales, descanso y una valoración completa a nivel de motivación, adherencia y rendimiento las cuales revisaré cautelosamente para enviarte feedback en caso de ser necesario. Además, contarás con mi contacto directo vía WhatsApp para preguntarme cualquier duda que te surja en relación a tu plan en cualquier momento.
Asesoría Entrenamiento
Te voy a ayudar a conseguir el objetivo que tengas en mente ya sea perdida de grasa, ganancia de masa muscular o mejorar tu estado de salud general, aquí la edad no importa. Te propongo un plan de entrenamiento con seguimiento quincenal con la mayor precisión e individualización posible según tu contexto y adaptado a tus necesidades, teniendo en cuenta factores como la progresión en el rendimiento ya sea a nivel de cargas-repeticiones o fatiga percibida/recuperación para ajustar el volumen de entrenamiento de manera semanal. Por si fuera poco también contarás con mi contacto directo para preguntarme cualquier duda que te surja en relación a tu plan de entrenamiento.
Asesoría Nutricional + entrenamiento
El combo ganador lo mejor de los dos mundos Asesoría nutricional y Entrenamiento Online, como ya sabes al controlar ambas variables que están directamente relacionadas obtendremos mejores resultados ya que seremos capaces de obtener un control total sobre tu contexto y estilo de vida ajustando cuanto sea necesario, permitiendo obtener resultados de manera mucho más eficiente. Están incluidas todas las características de los dos planes anteriores sumado a una revisión mensual final donde revisaremos el progreso de manera conjunta en videollamada para ver los avances de primera mano en el caso de ser solicitada.
¿Qué obtendrás?
Evidencia científica y progreso van de la mano
Me baso en estudios científicos para optimizar tu entrenamiento y nutrición, frases del estilo “Los carbohidratos por la noche engordan” nos las veras salir de mi boca, jamás.
Eres más que un numero
Todas mis planificaciones están adaptadas a tus preferencias, necesidades, objetivos y al feedback que me des para una mejor individualización, aquí sois más que un número.
Comunicación Constante
Toda la comunicación se realizará vía WhatsApp para que tengas contacto directo conmigo, resolución de dudas acerca del plan o cualquier cosa que te inquiete.
Esto no es solo “fitness”
Creo en la mejora constante en cualquier ámbito y aquí no es menos, esto va a ser un aprendizaje para que hagas el click que necesitas tanto a nivel físico como mental.
Revisiones y seguimiento con videollamada
Realizaremos seguimientos por videollamada* para que puedas contarme de tú a tú temas que consideres importantes respecto al plan.
Vídeos de todos los ejercicios
Acceso a una librería privada de vídeos para que sepas cómo ejecutar bien la técnica de cada ejercicio.
* Este seguimiento con llamada será mensual en el caso de ser solicitada solamente para cuando se contraten ambas asesorías a la vez.
— CÓMO EMPEZAR —
Rellenar el formulario que tienes a continuación para solicitar la asesoría.
Si hay plazas disponibles al rellenar el formulario serás redirigido a una página para poder agendar una reunión de 30 minutos cara a cara para conocernos mejor, enseñarte como trabajo y resolver cualquier duda que tengas respecto a mi método de trabajo.
Cuando haya recibido el pago te solicitaré información necesaria que me servirá para planificar toda la asesoría con la mayor precisión e individualización posible.
Al recibir la información si no hay dudas, tendrás la planificación lista en un máximo de 48 horas.
Una vez recibida la planificación tendrás mi email y WhatsApp para resolver cualquier tipo de duda que te pueda surgir con el asesoramiento. Ya sea en tu proceso de perdida de peso, ganancia de masa muscular a nivel de ejecución de ejercicios o pautas nutricionales.
Permíteme presentarme
soy Joan Vázquez
Aunque quizás me conozcas como el padre de la peñita mamada de redes sociales o simplemente Joan soy un apasionado del mundo fitness y de la nutrición.
Hace ya un tiempo que empecé a crear contenido en las redes con el objetivo de intentar ayudar a los demás y evitarles todo por lo que yo tuve que pasar, cuando decidí cambiar mi estilo de vida, hace ya más de 6 años.
Dietas demasiado estrictas, tener que cortar relaciones personales por no poder hacer planes que involucraran comer algo que no estaba escrito en ese dichoso papel, cambios de humor constantes, mala relación con la comida… Es posible que esto te suene y te adelanto que no mola nada.
A modo de resumen perdí unos 19 kg en un año, con los kilos también se me fueron las ganas de vivir y la masa muscular que tenía por aquel entonces.
Así que hice un cambio de mentalidad y me propuse aprender sobre nutrición y entrenamiento para no tener que depender de nadie nunca más. Y a día de hoy me sigo formando de forma continua.
Si has visto algún video mío sabrás que frases como: «Los carbohidratos por la noche engordan«, «La fruta es mala» o «El azúcar es veneno» me tocan mucho los cojones y lo mejor que puedes hacer desde ya, es aprender a comer de manera flexible.
Creo firmemente que el fitness debería ser algo que te aporte calidad de vida y que no te reste.
Mis valores son claros: transparencia, constancia, dedicación y esfuerzo. Pues sin esto no vas a llegar a ninguna parte, no existen atajos, ni dietas milagrosas ni ningún entrenamiento traído directamente desde Marte que te haga ponerte mamadísim@ en dos días.
te lo resumo:
Alimentación Flexible, te enseñaré a comer.
Seguimientos quincenales para ver el progreso e individualizar al máximo.
Adaptaciones semanales del volumen de entrenamiento y ejercicios.
Acceso a una librería completa de ejecución de ejercicios.
Revisión por video llamada.
Consultas por WhatsApp respondidas al momento.
Importante: Solo acepto gente comprometida, con ganas de trabajar y de darlo todo de la misma forma que yo lo voy a hacer para ayudarte.
Las plazas son limitadas y recuerda que si progresas los dos ganamos, si no los dos perdemos. A nadie le gusta perder el tiempo.